01
吃一口
留出放入口中的时间，准备好再开始这一口。
A calmer meal
不用一直盯着时间，跟着这一口走
清晰的阶段变化与低压力提醒，让注意力回到食物、呼吸和身体感受。
02
细嚼慢咽
跟随圆环、声音或震动，一下一下完成咀嚼。
03
吞咽呼吸
吞咽后留一点停顿，再从容地开始下一口。
全员可用
吃到一半，先问问身体
饱腹提醒不是叫你立刻停下，而是在合适的时候创造一次停顿，让你自己判断还想不想继续。
-
01
默认 15 分钟后提醒可设置为 5–30 分钟，也可以随时关闭。
-
02
先暂停，感受几秒钟选择还很饿、有点饱、七分饱或已经饱了。
-
03
由你决定下一步继续用餐、5 分钟后再提醒、暂停一下或结束这一餐。
这是一次温和的自我感知提醒，不代替医疗或营养建议。
Beyond one meal
一餐结束，变化可以被看见
从这一餐的照片，到一周的慢食时长，留下足够轻、但真正有用的记录。
健康足迹
看见自己慢下来的每一天
用进食时长、咀嚼趋势和慢食热力图回顾节奏变化。
慢食日记
每一餐，都值得认真记录
照片、用餐时长与口数放在一起，留下真实而具体的变化。
Apple Watch 与部分主流手表手环协同，不方便播放声音时也能跟随节奏。
用陪伴代替催促，在一餐一饭里给你温和反馈。
从认真吃好一顿饭开始，让练习逐渐长成一棵树。
Download
从下一餐开始，慢一点
选择你的设备。基础三阶段引导和饱腹提醒均可直接使用。
Android
各大应用商店已上架
安卓 App
现在可以直接通过手机自带应用商店安装。搜索“慢食伴侣”，认准绿色图标，即可获得更省心的安装与版本更新体验。
建议优先从应用商店下载，系统会自动完成安全检查，并在新版本发布后提醒更新。
选择你的应用商店
均可搜索“慢食伴侣”
使用 HarmonyOS NEXT？请下载专属原生版本。
前往华为应用市场 →
iPhone · Apple Watch
推荐
iOS App
完整体验三阶段引导、饱腹提醒、慢食日记、健康足迹与 Apple Watch 协同。
前往 App Store
WeChat
免安装
微信小程序
微信内搜索“慢食伴侣”，或保存小程序码后使用微信扫一扫。
Why I built it
我也曾被吃饭太快困扰
我是慢食伴侣的独立开发者。曾在大厂工作 10 年，也长期被狼吞虎咽和吃撑后的不舒服困扰。
于是，我把一句抽象的“慢一点”，做成饭桌上真正能跟随的节奏工具。希望它不催促、不评判，只是陪你一口一口慢下来，更从容地感受饱足。
微信
Newlily2025
小红书 · 慢食伴侣
使用小红书扫一扫，或点击二维码打开大图。
抖音 · 慢食伴侣
使用抖音扫一扫，或点击二维码打开大图。
Build with users
告诉我们你的想法
产品反馈留在 App；愿意深入聊聊真实用餐场景，也可以直接报名用户调研。
在 App 内吐槽或许愿
打开慢食伴侣，进入“我的 → 吐槽与许愿池”，可以提交满意度、建议和最想要的功能。
微信
Newlily2025
参与用户调研
留下邮箱、微信号或手机号中的任意一种。后续有合适的短访谈或体验回访时，我们会联系你。
FAQ
常见问题
一定要每口嚼 30 下吗？
不用把数字当成压力。你可以根据自己的食物和用餐习惯调整咀嚼次数与节奏，重点是给每一口留出更从容的时间。
基础功能免费吗？
基础三阶段慢食引导和饱腹提醒均可免费使用。部分进阶节奏、提醒方式、完整数据与穿戴设备能力属于 Pro，具体可用范围以 App 内实际页面为准。
会员可以免费体验吗？收费和优惠如何？
符合条件的新用户可在会员中心领取一次 7 天 Pro 体验。当前 App 内展示月度会员 ¥12、年度会员限时 ¥88、终身会员 ¥128；活动、渠道和支付平台可能导致价格变化，请以购买页最终显示为准。
支持哪些手表和手环？
iPhone 支持 Apple Watch 原生协同。app也可通过通知转发配合华为、荣耀、小米等手表手环；其他能够同步手机应用通知的设备也基本可用，建议在 App 的“设备连接”页面完成测试。微信小程序暂不支持手腕提醒。
Android 版可以在哪里下载？
已上架华为、荣耀、小米、OPPO、vivo 和应用宝。打开手机自带应用商店搜索“慢食伴侣”即可下载；官网 APK 仅作为备用方式。HarmonyOS NEXT 设备请在华为应用市场下载专属原生版本。
双卡手机一键登录失败怎么办？
一键登录依赖当前移动数据卡和运营商取号。请先开启蜂窝网络，把需要登录的号码设为默认移动数据卡后重试；仍然失败时，可暂时关闭另一张 SIM 卡。iPhone 用户也可以改用 Apple 账号登录，或先选择暂不登录。